Запишите текст выступления
Прям по слайдам, что вы будете говорить на каждом. Помните, что в научных докладах практически полностью отсутствует местоимение «я». Даже если это полностью ваша работа, которую вы в одиночку вытащили на своём горбу, принято говорить «мы исследовали», «мы получили» и т.д. Отр епетируйте сначала сами с собой, читая с листка, чтобы понять, укладываетесь ли вы в тайминг. Не тараторьте, говорите в спокойном темпе. Затем потихоньку убирайте листок и подсматривайте в него одним глазком, опять же проверяя тайминг. Непосредственно на выступление можете взять текст с собой для успокоения души, но никогда не читайте с листка или с экрана. Хороший докладчик поддерживает зрительный контакт с залом. И да, в случае онлайн-доклада читающие с листа всё равно вычисляются в первые секунды.